+
ستار فود

الزنجبيل: ما هي الجرعة اليومية الموصى بها؟

الزنجبيل: ما هي الجرعة اليومية الموصى بها؟

الزنجبيل نبات ذو سيقان مورقة وأزهار خضراء مصفرة. تأتي توابل الزنجبيل من جذور النبات. الزنجبيل موطنه الأصلي الأجزاء الأكثر دفئًا من آسيا ، مثل الصين واليابان والهند ، ولكنه يزرع الآن في أجزاء من أمريكا الجنوبية وأفريقيا. يزرع أيضًا في الشرق الأوسط لاستخدامه كدواء ومزيج مع الطعام.

يشيع استخدام الزنجبيل عن طريق الفم ، لأنواع مختلفة من "مشاكل المعدة" مثل الدوخة ، وغثيان الصباح ، والمغص ، واضطراب المعدة ، والغازات ، والإسهال ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، والغثيان ، والغثيان الناجم عن علاج السرطان والغثيان الناجم عن فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. أيضا لعلاج الغثيان والقيء بعد الجراحة وكذلك لعلاج فقدان الشهية.

تشمل الاستخدامات الأخرى تخفيف الآلام من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، والتهاب المفاصل العظمي ، وآلام الدورة الشهرية ، وغيرها من الحالات. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قوي يدعم استخدام الزنجبيل لهذه الحالات.

يمكن أن يقلل الزنجبيل من آلام العضلات وآلام المفاصل

لقد ثبت أن الزنجبيل فعال ضد آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة.

في إحدى الدراسات ، أدى تناول 2 جرام يوميًا لمدة 11 يومًا إلى تقليل آلام العضلات بشكل ملحوظ. ليس لاستخدامه تأثير فوري ، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا في تقليل التقدم اليومي لألم العضلات.

يُعتقد أن هذه التأثيرات تتوسطها خصائص مضادة للالتهابات.

الآثار الجانبية والسلامة

الزنجبيل آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل صحيح. قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة ، مثل حرقة المعدة والإسهال واضطراب عام في المعدة. أبلغت بعض النساء عن حدوث نزيف حيض إضافي أثناء تناوله. كما أنه آمن عند وضعه على الجلد بشكل صحيح وعلى المدى القصير. على الرغم من أنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد لبعض الناس. ومع ذلك ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات لأنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية. قبل تناوله يجب أن تعرف موانع الزنجبيل

الجرعة

تمت دراسة الجرعات التالية في البحث العلمي:

عن طريق الفم:

  • للغثيان والقيء الناجمين عن علاج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز: 1 جرام يوميًا على جرعتين مقسمتين قبل 30 دقيقة من كل علاج مضاد للفيروسات القهقرية لمدة 14 يومًا.
  • لفترات الحيض المؤلمة: تم استخدام 250 ملغ من مستخلص الزنجبيل المحدد (Zintoma ، Goldaru) أربع مرات في اليوم لمدة 3 أيام من بداية الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام 1500 مجم من مسحوق الزنجبيل يوميًا في ما يصل إلى ثلاث جرعات مقسمة ، تبدأ حتى يومين قبل الحيض وتستمر خلال الأيام الثلاثة الأولى من دورة الحيض.
  • لغثيان الصباح: تم استخدام 500 إلى 2500 مجم يوميًا في جرعتين إلى أربع جرعات مقسمة لمدة 3 أيام إلى 3 أسابيع.
  • لالتهاب المفاصل - تم استخدام العديد من منتجات مستخلص الزنجبيل المختلفة في الدراسات. تختلف الجرعة المستخدمة باختلاف المنتج المأخوذ. تم استخدام مستخلص الزنجبيل (Eurovita Extract 33 ؛ EV ext-33) 170 مجم ثلاث مرات في اليوم. كما تم استخدام مستخلص آخر (مقتطف من Eurovita 77 ؛ EV ext-77) ، والذي يجمع بين الزنجبيل و alpinia ، 255 مجم مرتين في اليوم. كما تم استخدام مستخلص آخر (Zintona EC) 250 مجم أربع مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام مستخلص (Eurovita Extract 35 ؛ EV ext-35) 340 مجم يوميًا مع 1000 مجم من الجلوكوزامين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
  • للغثيان والقيء بعد الجراحة: تم استخدام 1-2 جرام من مسحوق جذر الزنجبيل 30-60 دقيقة قبل التخدير. أحيانًا يتم إعطاء 1 جرام من الزنجبيل أيضًا بعد ساعتين من الجراحة.
  • للدوار (الدوار): 1 جرام من مسحوق الزنجبيل كجرعة وحيدة قبل ساعة من الشعور بالدوخة.

يطبق على الجلد:

في حالة هشاشة العظام: تم استخدام مادة هلامية محددة تحتوي على الزنجبيل والبلاي (هلام Plygersic ، معهد تايلاند للبحوث العلمية والتكنولوجية) في أربع جرعات مقسمة على مدى 6 أسابيع.

مستنشق كعلاج عطري:

للغثيان والقيء بعد الجراحة: تم استخدام محلول من زيت الزنجبيل الأساسي. العلاج العطري بالزنجبيل وحده ، أو مع النعناع السنبلي والنعناع والهيل ، يتم استنشاقه من خلال الأنف والزفير من خلال الفم ثلاث مرات بعد الجراحة.


فيديو: فوائد شرب الكركم على الريق, فوائد الكركم واضراره على الجسم,مع خبير الاعشاب حسن خليفة - جنة الاعشاب (مارس 2021).